Что такое метод интервальных повторений и почему стоит им воспользоваться?

Метод интервальных повторений (spaced repetition) это один из самых проверенных и эффективных методов запоминания слов и фраз. Эффективность данного метода подтверждена множеством научных исследований.

Согласно этому методу, слова должны регулярно повторяться, а интервал повторения должен увеличиваться.

В случае если слово является сложным для запоминания и ускользнуло из памяти при очередном повторении, карточка слова возвращается на более короткий интервал и процесс повторяется заново.

Метод интервальных повторений использует знания о нашем мозге и о том как работает память человека. Известно, что мы забываем около 50% информации через день после того как выучили её.

Кривая забывания

На рисунке показана кривая забывания информации (forgetting curve), она иллюстрирует то как мы забываем информацию с течением времени. Если знаниями не пользоваться, то они забываются со временем.

Если же добавить интервальные повторения, то знания лучше удерживаются в памяти.

С каждым повторением, информация всё лучше укрепляется в памяти и запоминается на более длительный период. Поэтому интервал повторений увеличивается при успешном запоминании. При этом, самым надёжным и эффективным считается активное вспоминание (Active recall), т.е. когда ученик сам вспоминает перевод слова, а не опирается на подсказку.

Главное правило здесь приложить умственные усилия и вспомнить слово. Таким образом, вы покажете своему мозгу, что это не мимолётная информация, которую можно забыть, а важные знания, которые будут в дальнейшем необходимы.

В приложении gem-words мы выбрали лучшие практики по изучению слов и конечно же используем flashcards и интервальное повторение.

Несколько полезных ссылок по этой теме:

Ron White (Победитель соревнований по запоминанию, эксперт и тренер): How To Master Spaced Repetition and Improve Your Memory

Мэйхэм (Полиглот, преподаватель): Как Я Учу 100+ СЛОВ В ДЕНЬ

Википедия: Интервальные повторения